Initial commit: Gravl MVP med onboarding

README.md

@@ -0,0 +1,58 @@
+# Gravl - Träningsapp
+
+En enkel träningsapp för att följa PPL-program (Push/Pull/Legs) med progressionsspårning.
+
+## Features
+
+- 📋 **PPL Program** - 6-dagars Push/Pull/Legs split
+- 📊 **Träningslogg** - Logga vikt/reps för varje set
+- 📈 **Progression** - Automatiska viktrekommendationer
+- 📱 **Mobilanpassad** - Fungerar perfekt på telefon
+- 🌙 **Mörkt tema** - Bekvämt för gymmet
+
+## Tech Stack
+
+- **Frontend:** React (Vite) + CSS
+- **Backend:** Node.js/Express
+- **Database:** PostgreSQL
+- **Container:** Docker med nginx
+
+## Quick Start
+
+```bash
+# Initiera databasen
+psql -h localhost -U postgres -d gravl -f db/init.sql
+
+# Starta med Docker Compose
+cd /workspace/gravl
+docker compose up -d --build
+```
+
+## Åtkomst
+
+- **URL:** https://gravl.homelab.local
+- **API:** https://gravl.homelab.local/api
+
+## API Endpoints
+
+| Endpoint | Method | Beskrivning |
+|----------|--------|-------------|
+| `/api/health` | GET | Hälsokontroll |
+| `/api/programs` | GET | Lista alla program |
+| `/api/programs/:id` | GET | Hämta program med dagar |
+| `/api/days/:id/exercises` | GET | Hämta övningar för en dag |
+| `/api/logs` | GET | Hämta träningsloggar |
+| `/api/logs` | POST | Logga ett set |
+| `/api/progression/:id` | GET | Få viktrekommendation |
+
+## Databasschema
+
+- `programs` - Träningsprogram
+- `program_days` - Dagar i programmet (Push A, Pull A, etc.)
+- `exercises` - Övningar (Bench Press, Squat, etc.)
+- `program_exercises` - Kopplar övningar till dagar med sets/reps
+- `workout_logs` - Loggade träningsset
+
+## Progression
+
+Appen rekommenderar att öka vikten med 2.5kg när du når max reps på alla sets.