Add comprehensive UX/feature research for Gravl

Research compiled from Exa AI search covering:
- Market overview (2024-2032 projections)
- UX best practices and common mistakes
- User feedback from Reddit communities
- Competitor analysis (Strong, Hevy, FITBOD, etc.)
- Gamification strategies
- AI coaching trends
- Prioritized recommendations for Gravl

.planning/research/00-index.md

@@ -0,0 +1,28 @@
+# Gravl Research Index
+
+Research sammanställd 2026-02-15 via Exa AI Search.
+
+## Filer
+
+| Fil | Innehåll |
+|-----|----------|
+| [01-market-overview.md](01-market-overview.md) | Marknadsstorlek, trender, statistik |
+| [02-ux-best-practices.md](02-ux-best-practices.md) | UX-principer, design-misstag att undvika |
+| [03-user-feedback.md](03-user-feedback.md) | Reddit-analys, vad användare vill ha/hatar |
+| [04-competitor-analysis.md](04-competitor-analysis.md) | Strong, Hevy, FITBOD, JEFIT, m.fl. |
+| [05-gamification.md](05-gamification.md) | Gamification-mekanismer, motivation |
+| [06-ai-coaching.md](06-ai-coaching.md) | AI-coaching trends, conversational UI |
+| [07-recommendations.md](07-recommendations.md) | Konkreta rekommendationer för Gravl |
+| [08-sources.md](08-sources.md) | Alla källor och länkar |
+
+## Key Takeaways
+
+1. **70% churn inom 90 dagar** — UX är problemet, inte motivation
+2. **Offline-first är kritiskt** — Gym har dålig signal
+3. **Enkelhet vinner** — Strong/Hevy: minimal klick per set
+4. **AI ska vara transparent** — Visa VARFÖR, inte bara VAD
+5. **Conversational onboarding** — Dialog > formulär
+
+## Nästa steg
+
+Se [07-recommendations.md](07-recommendations.md) för prioriterad feature-lista.

.planning/research/01-market-overview.md

@@ -0,0 +1,59 @@
+# Marknadsöversikt — Fitness Apps 2024-2032
+
+## Marknadsstorlek
+
+| År | Värde | Källa |
+|----|-------|-------|
+| 2024 | $2.47 - $2.5 miljarder | UXmatters, OpenArc |
+| 2027 | $33.04 miljarder (revenue) | OpenArc |
+| 2032 | $9.6 miljarder | NIX United |
+| 2033 | $9.67 miljarder | UXmatters |
+
+**Tillväxt:** ~4x ökning på 8 år
+
+## Användarbas
+
+- **345 miljoner** aktiva användare globalt (2024)
+- **58%** av mobilanvändare öppnar hälsa/fitness-appar dagligen
+- Fortsatt tillväxt driven av remote/hybrid träning
+
+## Retention-problem
+
+> "70% of fitness app users drop off within the first 90 days. The reason isn't a lack of motivation. It's bad UX."
+> — Stormotion/Entrepreneur
+
+### Varför användare slutar
+
+1. **Dålig UX** — Förvirrande navigation, långsam app
+2. **Ingen personalisering** — Generiska program
+3. **Saknar offline** — Funkar inte i gymmet
+4. **Over-complexity** — För många features, ingen fokus
+
+## Marknadsdrivare
+
+1. **Remote fitness** — Post-pandemic beteende kvarstår
+2. **Wearables-integration** — Apple Watch, Garmin, Whoop
+3. **AI/ML** — Personaliserade program
+4. **Subscription economy** — Återkommande intäkter
+
+## Segment
+
+| Segment | Beskrivning | Exempel |
+|---------|-------------|---------|
+| Workout tracking | Logga set/reps/vikt | Strong, Hevy |
+| AI coaching | Genererade program | FITBOD, Juggernaut AI |
+| Social fitness | Community-fokus | Strava, Hevy |
+| Habit building | Gamification | Habitica, Streaks |
+| Connected equipment | Hardware + app | Peloton, Tonal |
+
+## Konkurrenslandskap
+
+Marknaden är fragmenterad med många aktörer:
+- **Etablerade:** Nike Training Club, Adidas Training, Under Armour
+- **Startup-favoriter:** Strong, Hevy, FITBOD
+- **Nisch:** Juggernaut AI (powerlifting), JEFIT (övningsdatabas)
+- **Big tech:** Apple Fitness+, Google Fitbit Premium
+
+---
+
+*Källa: Exa AI Search, 2026-02-15*

.planning/research/02-ux-best-practices.md

@@ -0,0 +1,151 @@
+# UX Best Practices — Fitness Apps 2025-2026
+
+## Grundprinciper
+
+### 1. Friktionsfri onboarding
+
+> "Users abandon apps after one bad experience"
+
+- Max 3-5 steg till första värde
+- Skippa registrering för test
+- Visa värde INNAN du ber om data
+- Progressive disclosure — fråga mer senare
+
+### 2. Personalisering från dag 1
+
+```
+❌ "Välj ett program"
+✅ "Berätta om dina mål så skapar vi ett program för dig"
+```
+
+- Anpassa efter mål, erfarenhet, utrustning
+- Visa att appen "förstår" användaren
+- Personliga hälsningar, dynamiskt innehåll
+
+### 3. Offline-first arkitektur
+
+**Varför:** Gym har ofta dålig/ingen uppkoppling
+
+- Spara alla pass lokalt
+- Synka i bakgrunden när online
+- Tydlig indikator för sync-status
+- Konflikthantering vid samtidig edit
+
+### 4. Konsekvent cross-device
+
+- Samma UX på iOS, Android, tablet, watch
+- Responsiv design (inte separata appar)
+- Synkad data i realtid
+- Touch-optimerade targets (min 44x44pt)
+
+### 5. Enkel datavisualisering
+
+```
+❌ "Du lyfte 12,450 kg totalt förra månaden"
+✅ [Graf som visar uppåttrend] "↑ 8% mer än förra månaden"
+```
+
+- Progress bars > siffror
+- Trendlinjer > punktdata
+- Jämförelse mot sig själv (inte andra)
+- Milestones tydligt markerade
+
+---
+
+## Design-misstag att undvika
+
+### 1. Ingen offline-funktion
+
+> "If I can't use it without internet, it's useless at my gym."
+
+**Impact:** Användare byter app
+**Fix:** Local-first med background sync
+
+### 2. Inkonsekvent design
+
+**Symptom:**
+- Funkar på iPhone 15 Pro, trasig på SE
+- Android-version är "afterthought"
+- Tablet-vy är bara uppskalad mobil
+
+**Fix:** Design system + responsiva breakpoints
+
+### 3. Ingen personalisering
+
+**Symptom:**
+- Samma program för alla
+- "Nybörjare" får samma vikt som "avancerad"
+- Ignorerar användarens utrustning
+
+**Fix:** Onboarding-frågor + adaptiv AI
+
+### 4. Rörig datapresentation
+
+**Symptom:**
+- 15 siffror på dashboarden
+- Ingen hierarki
+- Användaren vet inte vad som är viktigt
+
+**Fix:** Progressive disclosure, fokusera på 1-3 KPIs
+
+### 5. Förvirrande navigation
+
+**Regel:** Max 3 taps till viktig funktion
+
+**Symptom:**
+- "Var loggar jag mitt pass?"
+- Hidden hamburger menus
+- Inkonsekvent back-beteende
+
+**Fix:** Bottom tab bar, tydliga CTAs, user testing
+
+---
+
+## UX Frameworks
+
+### Habit Loop (Nir Eyal)
+
+```
+Trigger → Action → Variable Reward → Investment
+   ↑__________________________________________|
+```
+
+**Fitness-tillämpning:**
+1. **Trigger:** Push-notis "Dags för Pull-dag!"
+2. **Action:** Öppna app, starta pass
+3. **Reward:** PR-firande, progress-graf
+4. **Investment:** Logga mer data → bättre rekommendationer
+
+### Jobs To Be Done
+
+| Job | Konkurrerande lösning |
+|-----|----------------------|
+| "Hjälp mig komma ihåg vad jag lyfte senast" | Anteckningsblock |
+| "Visa att jag blir starkare" | Kalkylark |
+| "Motivera mig att träna" | Träningskompis |
+| "Berätta vad jag ska göra" | PT |
+
+---
+
+## Accessibility
+
+- **Kontrast:** Min 4.5:1 för text
+- **Touch targets:** Min 44x44pt
+- **Screen reader:** Labela alla interaktiva element
+- **Motion:** Respektera reduced motion settings
+- **Color:** Använd inte färg som enda indikator
+
+---
+
+## Performance
+
+| Metric | Mål | Varför |
+|--------|-----|--------|
+| First Contentful Paint | <1.5s | Användare ger upp efter 3s |
+| Time to Interactive | <2s | Kan börja logga direkt |
+| Bundle size | <500KB | Fungerar på 3G |
+| Offline startup | <1s | Cached assets |
+
+---
+
+*Källa: UXmatters, Dataconomy, ZFort, Stormotion, RedCat — 2025-2026*

.planning/research/03-user-feedback.md

@@ -0,0 +1,139 @@
+# User Feedback — Reddit-analys
+
+Sammanställning från r/Fitness, r/weightroom, r/bodybuilding, r/xxfitness, r/naturalbodybuilding.
+
+---
+
+## Mest efterfrågade features
+
+### Topp 10
+
+| Rank | Feature | Citat/Kontext |
+|------|---------|---------------|
+| 1 | **Progressiv överbelastning-tracking** | "I just want to see if I'm lifting more than last week" |
+| 2 | **Enkel loggning** | "Most apps try to do too much. Just let me log sets." |
+| 3 | **Offline-läge** | "If I can't use it without internet, it's useless at my gym" |
+| 4 | **Historik & grafer** | "I find everything more fun if I can see metrics, stats, graphs" |
+| 5 | **Rest-timer med notis** | "When I hear that bell I know it's time" |
+| 6 | **Custom routines** | "I don't want pre-made programs, I want MY routine" |
+| 7 | **Superset-stöd** | "PPL with supersets is impossible to log in most apps" |
+| 8 | **Cross-platform sync** | "Started on Android, now on iPhone, lost everything" |
+| 9 | **Data export** | "I want to OWN my data, not be locked in" |
+| 10 | **Dark mode** | "Blinding white screen at 6am in the gym? No thanks" |
+
+### Honorable mentions
+
+- Apple Watch-app med standalone-funktion
+- Plate calculator ("hur många skivor för 87.5kg?")
+- 1RM-estimering baserat på set
+- Workout templates som kan delas
+- Bodyweight-övningar med progression
+
+---
+
+## Vad användare HATAR
+
+### Dealbreakers
+
+| Problem | Reaktion |
+|---------|----------|
+| **Tvingad premium för basics** | "Deleted immediately" |
+| **Annonser mitt i träning** | "Instant uninstall" |
+| **Kräver konto för att testa** | "Why do you need my email to log squats?" |
+| **Långsam app (>2s)** | "By the time it loads my rest is over" |
+| **Social-first design** | "I don't care what strangers lifted today" |
+| **Subscription för allt** | "I'd pay $10 once, not $10/month forever" |
+| **Data hostage** | "Can't export? My data is trapped" |
+| **Auto-play videos** | "Stop trying to teach me, I know how to squat" |
+
+### Specifika klagomål
+
+> "Every app tries to be a social network now. I just want a notebook replacement."
+
+> "Strong was perfect until they limited free to 3 routines. Now I use FitNotes."
+
+> "FITBOD keeps suggesting exercises I hate. Let me blacklist movements."
+
+> "Hevy's social feed is the first thing I see. I don't care. Show me MY stats."
+
+---
+
+## Populära appar enligt Reddit
+
+### Mest rekommenderade (2024-2026)
+
+| App | Sentiment | Typisk användare |
+|-----|-----------|------------------|
+| **Strong** | 👍👍👍 | "Just works", minimalist |
+| **Hevy** | 👍👍 | Gratis, social är bonus |
+| **FitNotes** | 👍👍 | Android, helt gratis, offline |
+| **JEFIT** | 👍 | Stor övningsdatabas |
+| **FITBOD** | 👍/👎 | Delad: "AI is great" vs "too expensive" |
+
+### Citat
+
+**Om Strong:**
+> "Strong is the gold standard. Simple, fast, does one thing well."
+
+**Om Hevy:**
+> "Hevy is what Strong should be. Free tier is actually usable."
+
+**Om FitNotes:**
+> "FitNotes has helped me stay focused for 4 years. It's free and works offline."
+
+**Om FITBOD:**
+> "If you can afford it, FITBOD is amazing. If not, it's frustrating."
+
+---
+
+## Pricing preferences
+
+### Vad användare är villiga att betala
+
+| Modell | Acceptans |
+|--------|-----------|
+| **Engångsköp ~$10** | ✅ Hög |
+| **$2-5/månad** | ✅ Acceptabel |
+| **$10+/månad** | ⚠️ Måste vara exceptionell |
+| **Ads-supported free** | ❌ Hatad |
+| **Freemium med rimlig free-tier** | ✅ Preferred |
+
+### Reddit-konsensus
+
+> "I'd happily pay $20 once for a good app. $100/year feels like a scam for a workout logger."
+
+---
+
+## Feature requests som sticker ut
+
+### Unika idéer från Reddit
+
+1. **"Gym buddy" matching** — Hitta träningspartner med liknande schema/mål
+2. **Equipment availability** — "Bänken är upptagen, vad gör jag istället?"
+3. **Fatigue-aware programming** — Automatiskt deload vid överträning
+4. **Form check integration** — Ladda upp video, få feedback
+5. **Nutrition sync** — Koppla till MyFitnessPal utan manuell input
+6. **Sleep integration** — Justera träning baserat på sömnkvalitet
+7. **Menstrual cycle awareness** — Anpassa träning efter cykel (r/xxfitness)
+
+---
+
+## Sammanfattning
+
+**Gör:**
+- Enkel, snabb loggning
+- Offline-first
+- Progressgrafer
+- Mörkt tema
+- Data export
+
+**Gör INTE:**
+- Social-first
+- Ads
+- Premium för basics
+- Tvingad registrering
+- Långsam performance
+
+---
+
+*Källa: Reddit (r/Fitness, r/weightroom, r/bodybuilding, r/xxfitness), RedditFavorites, Setgraph — 2020-2026*

.planning/research/04-competitor-analysis.md

@@ -0,0 +1,235 @@
+# Konkurrentanalys — Workout Tracker Apps 2026
+
+## Snabbjämförelse
+
+| App | Best for | Free tier | Pris | iOS | Android |
+|-----|----------|-----------|------|-----|---------|
+| **Strong** | Enkel loggning | 3 routines | $4.99/mån | 4.9 | 4.8 |
+| **Hevy** | Social + gratis | Mycket | $2.99/mån | 4.9 | 4.9 |
+| **FITBOD** | AI-genererat | 3 workouts | $12.99/mån | 4.8 | 4.5 |
+| **JEFIT** | Övningsdatabas | Ja | $12.99/mån | 4.7 | 4.5 |
+| **Juggernaut AI** | Powerlifting | Nej | $35/mån | 4.5 | 4.3 |
+| **FitNotes** | Gratis, offline | Helt gratis | — | — | 4.8 |
+| **GymGod** | Privacy, offline | Ja | $4.99/mån | 4.7 | — |
+
+---
+
+## Strong
+
+**Website:** [strong.app](https://strong.app)
+
+### Styrkor
+
+- ⚡ **Extremt snabb loggning** — Minimal taps per set
+- 📱 **Utmärkt Apple Watch-app** — Kan köra helt standalone
+- 📴 **Offline-first** — Fungerar utan internet
+- 🎨 **Clean, minimal design** — Ingen clutter
+- 📊 **Bra progress-grafer** — Tydliga trendlinjer
+
+### Svagheter
+
+- 💰 **Begränsad free-tier** — Endast 3 custom routines
+- 🤖 **Ingen AI/coaching** — Manuell progression
+- 👥 **Minimalt social** — Ingen community
+- 📈 **Enkel analytics** — Saknar avancerade insikter
+
+### Lärdomar för Gravl
+
+> Strong vinner genom att göra EN sak extremt bra: snabb loggning.
+
+**Kopiera:**
+- Minimal taps per set
+- Offline-first arkitektur
+- Clean, fokuserad UI
+
+**Undvik:**
+- Aggressiv paywall på basic features
+
+---
+
+## Hevy
+
+**Website:** [hevyapp.com](https://hevyapp.com)
+
+### Styrkor
+
+- 🆓 **Generös free-tier** — Faktiskt användbar utan betalning
+- 👥 **Social features** — Följ vänner, se deras pass
+- 🎨 **Modern design** — Ser 2026 ut, inte 2018
+- 📈 **Aktiv utveckling** — Nya features regelbundet
+- 💰 **Lågt pris** — $2.99/mån, $23.99/år
+
+### Svagheter
+
+- 🗑️ **Kan kännas cluttered** — Social feed tar fokus
+- 📊 **Avancerade grafer = premium** — Progression analysis låst
+- 🤖 **Ingen riktig AI** — Basic templates endast
+- ⌚ **Apple Watch är okej** — Inte lika bra som Strong
+
+### Lärdomar för Gravl
+
+> Hevy visar att en generös free-tier bygger användarbas och goodwill.
+
+**Kopiera:**
+- Rimlig free-tier som faktiskt fungerar
+- Modern, fräsch design
+- Continuous deployment av nya features
+
+**Undvik:**
+- Social-first (gör det opt-in istället)
+
+---
+
+## FITBOD
+
+**Website:** [fitbod.me](https://fitbod.me)
+
+### Styrkor
+
+- 🤖 **AI-genererade pass** — Baserat på muskel-fatigue
+- 🏋️ **Utrustningsmedveten** — Vet vad du har tillgång till
+- 👶 **Bra för nybörjare** — "Berätta bara vad jag ska göra"
+- 📊 **Muscle recovery tracking** — Visar vilka muskler som är utvilade
+- 🍎 **Apple ecosystem** — Tight Health-integration
+
+### Svagheter
+
+- 💰 **Dyrt** — $12.99/mån = $156/år
+- 🎭 **"Black box"** — Svårt att förstå AI:s resonemang
+- 🎮 **Mindre kontroll** — Avancerade användare frustrerade
+- ❌ **Kan inte blacklista övningar** — AI föreslår saker du hatar
+- 📴 **Kräver internet** — För AI-beräkningar
+
+### Lärdomar för Gravl
+
+> FITBOD visar att AI-coaching har värde, men transparens och kontroll saknas.
+
+**Kopiera:**
+- Muskel-fatigue tracking koncept
+- "Just tell me what to do" för nybörjare
+
+**Undvik:**
+- Black box AI — visa VARFÖR
+- Extremt pris utan tydligt mervärde
+
+---
+
+## JEFIT
+
+**Website:** [jefit.com](https://jefit.com)
+
+### Styrkor
+
+- 📚 **Största övningsdatabasen** — 1,400+ övningar
+- 👥 **Stor community** — 12M+ användare
+- 📹 **Video demonstrations** — För varje övning
+- 🆓 **Användbar free-tier** — Basic tracking gratis
+
+### Svagheter
+
+- 🎨 **Daterad design** — Känns 2018
+- 🐌 **Kan vara långsam** — Bloated app
+- 📢 **Ads i free** — Störande
+- 🔄 **Sync-problem** — Rapporterade buggar
+
+### Lärdomar för Gravl
+
+> JEFIT visar värdet av en komplett övningsdatabas med video.
+
+**Kopiera:**
+- Omfattande övningsdatabas
+- Video för varje övning
+
+**Undvik:**
+- Daterad design
+- Ads som huvudmonetisering
+
+---
+
+## Juggernaut AI
+
+**Website:** [juggernautai.com](https://juggernautai.com)
+
+### Styrkor
+
+- 🏋️ **Powerlifting-fokus** — SBD-specialisering
+- 📈 **Periodisering** — Block-baserad programmering
+- 🎯 **RPE-baserat** — Autoregulering
+- 🧠 **Chad Wesley Smith** — Trovärdighet i communityn
+
+### Svagheter
+
+- 💰 **Dyrt** — $35/mån
+- 🎯 **Nisch** — Endast för powerlifters
+- 📱 **Begränsad UX** — Fokus på programmet, inte appen
+
+### Lärdomar för Gravl
+
+> Nisch-fokus kan motivera premium-pris om värdet är tydligt.
+
+---
+
+## FitNotes (Android)
+
+**Website:** [fitnotesapp.com](https://fitnotesapp.com)
+
+### Styrkor
+
+- 🆓 **100% gratis** — Ingen premium
+- 📴 **Offline-first** — Lokal databas
+- ⚡ **Snabb och lätt** — Ingen bloat
+- 📊 **Bra grafer** — Trots att det är gratis
+- 🔒 **Privacy** — Ingen telemetri
+
+### Svagheter
+
+- 🤖 **Endast Android** — Ingen iOS
+- 🎨 **Basic design** — Funktionell men inte snygg
+- 👥 **Ingen sync** — Allt lokalt
+- 📵 **Ingen cloud backup** — Risk att förlora data
+
+### Lärdomar för Gravl
+
+> FitNotes är älskad för att den gör basics perfekt utan att kräva pengar eller data.
+
+---
+
+## Feature Matrix
+
+| Feature | Strong | Hevy | FITBOD | JEFIT | FitNotes |
+|---------|--------|------|--------|-------|----------|
+| Offline mode | ✅ | ⚠️ | ❌ | ⚠️ | ✅ |
+| AI workout gen | ❌ | ❌ | ✅ | ❌ | ❌ |
+| Social features | ❌ | ✅ | ❌ | ✅ | ❌ |
+| Apple Watch | ✅ | ✅ | ✅ | ⚠️ | ❌ |
+| Exercise database | ⚠️ | ✅ | ✅ | ✅✅ | ⚠️ |
+| Progress graphs | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
+| Rest timer | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
+| Supersets | ✅ | ✅ | ✅ | ⚠️ | ✅ |
+| Data export | ✅ | ✅ | ⚠️ | ✅ | ✅ |
+| Free tier | ⚠️ | ✅ | ⚠️ | ✅ | ✅✅ |
+
+---
+
+## Gravl Positionering
+
+### Gap i marknaden
+
+1. **AI + Transparens** — FITBOD har AI men är "black box"
+2. **Conversational UX** — Ingen har riktigt dialog-baserad coach
+3. **Dagsform-anpassning** — "Hur mår du?" → anpassat pass
+4. **Svensk lokalisering** — Marknaden är på engelska
+
+### Föreslaget fokus
+
+```
+Strong's enkelhet
++ FITBOD's AI-coaching
++ Hevy's prissättning
++ Transparens (visa VARFÖR)
+= Gravl
+```
+
+---
+
+*Källa: Officiella hemsidor, Reddit reviews, Exa AI Search — 2026-02-15*

.planning/research/05-gamification.md

@@ -0,0 +1,211 @@
+# Gamification i Fitness Apps
+
+## Varför gamification fungerar
+
+> "According to Duolingo's former CPO Jorge Mazal, leveraging gamification helped Duolingo 4.5x its DAU."
+
+Gamification aktiverar psykologiska triggers:
+- **Dopamin** vid achievements
+- **Social proof** via leaderboards
+- **Loss aversion** via streaks
+- **Autonomy** via valmöjligheter
+
+---
+
+## Effektiva mekanismer
+
+### 1. Streaks
+
+**Vad:** Konsekutiva dagar med aktivitet
+
+**Varför det fungerar:**
+- Loss aversion — "Jag kan inte bryta min 30-dagars streak!"
+- Habit formation — Daglig trigger
+- Visual progress — Tydlig siffra
+
+**Risker:**
+- Bruten streak → användare ger upp helt
+- Tvingar "junk" träning för att behålla streak
+- Kan skapa ångest istället för motivation
+
+**Best practice:**
+- "Freeze" funktion (hoppa över en dag)
+- Veckostroke istället för daglig (för gym)
+- Fira streaks, men straffa inte brutna
+
+### 2. XP / Levels
+
+**Vad:** Poäng för aktiviteter → levla upp
+
+**Varför det fungerar:**
+- Long-term progression synlig
+- RPG-känsla
+- Unlock av features/content
+
+**Implementation:**
+```
+XP sources:
+- Genomfört pass: +100 XP
+- Nytt PR: +50 XP
+- Streak-dag: +20 XP
+- Loggat vikt: +5 XP
+
+Levels:
+- 1-10: Nybörjare
+- 11-25: Intermediate  
+- 26-50: Avancerad
+- 51+: Elite
+```
+
+### 3. Achievements / Badges
+
+**Vad:** Engångsbelöningar för milestones
+
+**Varför det fungerar:**
+- Tydliga mål att sikta mot
+- Collectible-instinkt
+- Delade achievements = social proof
+
+**Exempel för Gravl:**
+| Achievement | Trigger |
+|-------------|---------|
+| 🏋️ First Rep | Logga första passet |
+| 💯 Century | 100 loggade pass |
+| 🔥 On Fire | 7 dagars streak |
+| 📈 PR Machine | 10 personal records |
+| 🦵 Leg Day Hero | 20 Legs-pass |
+| 🎯 Consistent | 4 veckor utan miss |
+
+### 4. Progress Rings / Bars
+
+**Vad:** Visuell completion-indikator
+
+**Varför det fungerar:**
+- Omedelbar feedback
+- "Nästan där"-motivation
+- Apple Watch-bevisat effektivt
+
+**Implementation:**
+- Veckolig ring: 4/5 pass genomförda
+- Pass-progress: 7/12 övningar klara
+- Muskelgrupp-coverage: Push 100%, Pull 80%, Legs 60%
+
+### 5. Leaderboards
+
+**Vad:** Ranking mot andra användare
+
+**Varför det fungerar:**
+- Social motivation
+- Competition-drive
+- Accountability
+
+**Risker:**
+- Demotiverar nybörjare
+- Kan uppmuntra fusk
+- Privacy concerns
+
+**Best practice:**
+- Opt-in only
+- Vänner-only leaderboard (inte global)
+- Normalisera för kroppsvikt/erfarenhet
+- Eller: Jämför mot DIG SJÄLV förra månaden
+
+---
+
+## Appar som gör det bra
+
+### Duolingo
+
+**Mekanismer:**
+- Daglig streak (med freeze)
+- XP och levels
+- Leaderboards (leagues)
+- Hearts (begränsade försök)
+- Achievements
+
+**Resultat:** 4.5x DAU ökning
+
+### Habitica
+
+**Mekanismer:**
+- RPG-karaktär som levlar
+- HP-förlust vid missade habits
+- Boss battles med vänner
+- Equipment och rewards
+
+**Varning:** Kan vara för "gamey" för fitness
+
+### Strava
+
+**Mekanismer:**
+- Kudos (social validation)
+- Segments (mini-competitions)
+- Challenges (monthly goals)
+- Year in Sport (recap)
+
+**Lärdomar:** Social + achievement = sticky
+
+---
+
+## Gamification för Gravl
+
+### Rekommenderat (Opt-in)
+
+1. **Personal Records**
+   - Automatisk detection av nya PRs
+   - Firande-animation
+   - PR-historik
+
+2. **Vecko-streak**
+   - "3/4 pass denna vecka"
+   - Fira fullständig vecka
+   - Ingen bestraffning för miss
+
+3. **Achievements**
+   - Milestones (första 100kg, etc.)
+   - Consistency-baserade
+   - Inte "logga varje dag"-spam
+
+4. **Progress rings**
+   - Veckans träning visualiserad
+   - Muskelgrupp-balance
+
+### Undvik
+
+- ❌ Daglig streak som krav
+- ❌ Global leaderboard
+- ❌ HP/lives-system
+- ❌ Lootboxes/random rewards
+- ❌ Pay-to-win elements
+
+### Filosofi
+
+```
+Gamification ska FÖRSTÄRKA motivation, inte ERSÄTTA den.
+
+Fokus på:
+- Fira framsteg
+- Visa progress
+- Bygga vanor
+
+Undvik:
+- Skapa ångest
+- Manipulera beteende
+- Tvinga engagement
+```
+
+---
+
+## Metrics att tracka
+
+| Metric | Mål | Varför |
+|--------|-----|--------|
+| Weekly Active Users | ↑ | Visar engagement |
+| Streak retention | >70% | Streaks som funkar |
+| Achievement unlock rate | 60-80% | Rätt svårighetsgrad |
+| Premium conversion | ↑ | Gamification → betalning |
+| Churn after broken streak | <20% | Streaks som inte skadar |
+
+---
+
+*Källa: Yu-kai Chou, Naavik, StriveCloud, Duolingo case studies — 2023-2026*

.planning/research/06-ai-coaching.md

@@ -0,0 +1,246 @@
+# AI Coaching i Fitness Apps — 2025-2026
+
+## State of the Art
+
+AI-coaching har gått från "buzzword" till verklig funktionalitet:
+
+- **Google Gemini + Fitbit** — Integrerad hälsocoach
+- **FITBOD** — Muskel-fatigue-baserade program
+- **Juggernaut AI** — Periodiserad powerlifting
+- **Zing Coach** — Conversational workout updates
+
+---
+
+## Vad AI-coaching gör idag
+
+### 1. Workout Generation
+
+**Input:** Mål, erfarenhet, utrustning, tid
+**Output:** Komplett träningspass
+
+```
+Exempel (FITBOD):
+- "Jag vill bygga muskler, har 45 min, gymmet har allt"
+→ Push-fokuserat pass med 6 övningar, 3 set vardera
+```
+
+**Styrkor:**
+- Sparar tid för nybörjare
+- Varierar automatiskt
+- Anpassar efter utrustning
+
+**Svagheter:**
+- "Black box" — varför just DENNA övning?
+- Kan ignorera personliga preferenser
+- Fungerar sämre för avancerade
+
+### 2. Auto-Progression
+
+**Input:** Loggad data (vikt, reps, RPE)
+**Output:** Justerad vikt för nästa pass
+
+```
+Exempel:
+- Bänkpress: 80kg x 8,8,8 (mål: 8-10 reps)
+→ "Nästa gång: 82.5kg"
+```
+
+**Logik:**
+- Alla set i övre intervallet → öka vikt
+- Missade reps → behåll eller sänk
+- RPE 10 på alla set → sänk
+
+### 3. Recovery Awareness
+
+**Input:** Träningshistorik, sömn, HRV
+**Output:** Rekommendation om intensitet
+
+```
+Exempel (Google Fitbit AI):
+- 5h sömn, HRV -20% från baseline
+→ "Kanske en lättare dag idag? Föreslår mobility istället."
+```
+
+### 4. Conversational Coaching
+
+**Input:** Naturligt språk
+**Output:** Anpassade svar och ändringar
+
+```
+User: "Jag har ont i axeln, kan inte göra overhead press"
+AI: "Okej! Jag byter ut overhead press mot landmine press som 
+     är snällare mot axeln. Vill du också skippa lateral raises?"
+```
+
+### 5. Form Feedback (emerging)
+
+**Input:** Video av övning
+**Output:** Teknikanalys
+
+**Status:** Fortfarande experimentellt, men:
+- Elitefy, Onyx använder pose estimation
+- Apple Vision framework möjliggör on-device
+- Accuracy ~70-85% för basic form cues
+
+---
+
+## Google Gemini + Fitbit
+
+### Vad det gör
+
+- Personlig hälsocoach i Fitbit-appen
+- Förstår hela bilden: sömn, stress, aktivitet, nutrition
+- Skapar veckoplan baserat på mål
+- Justerar i realtid
+
+### PCMag Review (Dec 2025)
+
+> "The personal health coach is the first fitness tool that's actually helped me get through Thanksgiving without completely derailing my progress."
+
+### Key Insight
+
+AI som förstår HELA bilden (sömn + stress + träning + kost) är betydligt mer effektiv än isolerade datapunkter.
+
+---
+
+## Vad användare vill ha
+
+### Önskelista (från Reddit/reviews)
+
+1. ✅ **"Föreslå alternativ när utrustningen är upptagen"**
+2. ✅ **"Anpassa passet efter hur jag känner mig"**
+3. ✅ **"Förklara VARFÖR jag gör denna övning"**
+4. ✅ **"Lär dig mina preferenser över tid"**
+5. ✅ **"Sync med min sömn/stress-data"**
+
+### Vad de INTE vill ha
+
+1. ❌ **"Ta över helt"** — Användare vill ha kontroll
+2. ❌ **"Ignorera min input"** — AI som inte lyssnar
+3. ❌ **"Black box beslut"** — Varför just detta?
+4. ❌ **"Kräva premium för basic AI"** — Paywall frustration
+
+---
+
+## Conversational UX Pattern
+
+### Traditionell onboarding
+
+```
+Steg 1: Välj mål (dropdown)
+Steg 2: Välj erfarenhet (radio buttons)
+Steg 3: Välj dagar (checkboxes)
+Steg 4: Välj utrustning (multi-select)
+Steg 5: Generera program
+```
+
+**Problem:** Känslan av formulär, inte personlig coach
+
+### Conversational onboarding
+
+```
+Coach: "Hej! Jag är din träningscoach. Vad vill du uppnå?"
+User: "Jag vill bli starkare och se bättre ut"
+
+Coach: "Bra mål! Styrka + hypertrofi alltså. Hur länge har du tränat?"
+User: "Typ 6 månader, men inte så seriöst"
+
+Coach: "Perfekt, då har du en bra bas att bygga på. Hur många dagar 
+        per vecka kan du träna realistiskt?"
+User: "3-4 dagar"
+
+Coach: "Då kör vi PPL med en extra dag för svaga punkter. Har du 
+        tillgång till gym eller tränar du hemma?"
+...
+```
+
+**Fördelar:**
+- Känns personligt
+- Samlar mer kontext ("inte så seriöst")
+- Användaren känner sig hörd
+- Naturligt sätt att hantera edge cases
+
+---
+
+## Dagsform-anpassning
+
+### Flow
+
+```
+[Användare öppnar app på träningsdag]
+
+Coach: "Dags för Pull! Hur känns kroppen idag?"
+
+[Alternativ: 💪 Toppen | 😐 Okej | 😴 Trött | 🤕 Ont någonstans]
+
+Om "Trött":
+Coach: "Förstår! Dålig sömn eller allmänt sliten?"
+User: "Dålig sömn"
+Coach: "Då sänker vi intensiteten idag. Samma övningar men 
+        RPE 7 istället för 8. Du kommer fortfarande göra 
+        framsteg, men utan att gräva dig djupare i hålet."
+
+Om "Ont någonstans":
+Coach: "Aj! Var har du ont?"
+User: "Nedre ryggen"
+Coach: "Då skippar vi marklyft idag och kör cable rows istället.
+        Jag lägger också till lite core-stabilitet i slutet.
+        Låter det bra?"
+```
+
+---
+
+## Implementation för Gravl
+
+### Phase 1: Transparent Progression
+
+- Visa VARFÖR vikten ökas
+- "Du tog 80kg x 10,10,9. Mål var 8-10. Nästa gång: 82.5kg"
+- Användaren ser logiken
+
+### Phase 2: Conversational Onboarding
+
+- Dialog istället för formulär
+- Coach-persona (inte robot)
+- Samla kontext naturligt
+
+### Phase 3: Dagsform-anpassning
+
+- Quick check vid pass-start
+- Justerade rekommendationer
+- Alternativa övningar vid smärta
+
+### Phase 4: Smart Substitutions
+
+- "Bänken är upptagen" → "Kör dumbbell press istället"
+- Baserat på muskelgrupp och tillgänglig utrustning
+
+### Phase 5: Holistic Integration (future)
+
+- Sync med Apple Health / Google Fit
+- Sömn-data → intensitetsjustering
+- HRV → recovery recommendations
+
+---
+
+## Tech Stack Considerations
+
+### On-device vs Cloud
+
+| Approach | Pros | Cons |
+|----------|------|------|
+| On-device (CoreML) | Privacy, offline, snabbt | Begränsad modell |
+| Cloud (OpenAI/Anthropic) | Kraftfull, flexibel | Latency, kostnad, privacy |
+| Hybrid | Bäst av båda | Komplexitet |
+
+### Rekommendation
+
+```
+- Basic logic (progression, substitutions): On-device
+- Conversational UI: Cloud API (men cache vanliga flows)
+- Form analysis: On-device (CoreML pose estimation)
+```
+
+---
+
+*Källa: PCMag, Zing Coach, FITBOD, Google Fitbit, Reddit — 2025-2026*

.planning/research/07-recommendations.md

@@ -0,0 +1,177 @@
+# Rekommendationer för Gravl
+
+Baserat på research, konkurrentanalys och användarbehov.
+
+---
+
+## Positionering
+
+```
+"Strong's enkelhet + FITBOD's AI-coaching + Transparens"
+```
+
+### Unique Value Proposition
+
+**För:** Träningsentusiaster som vill ha smart coaching utan att ge upp kontroll
+**Gravl är:** En transparent AI-coach som förklarar VARFÖR, inte bara VAD
+**Till skillnad från:** FITBOD (black box) och Strong (ingen AI)
+
+---
+
+## Prioriterad Feature Roadmap
+
+### 🔴 Prioritet 1: Core UX (Nu → 2 veckor)
+
+Utan dessa tappar vi användare dag 1.
+
+| Feature | Effort | Impact | Beskrivning |
+|---------|--------|--------|-------------|
+| **Offline-first** | M | 🔥🔥🔥 | Lokal DB, background sync |
+| **Sub-2s startup** | S | 🔥🔥🔥 | Optimera bundle, lazy load |
+| **Rest timer + notis** | S | 🔥🔥 | Vibration/ljud när vila slut |
+| **Superset-stöd** | M | 🔥🔥 | Gruppera övningar |
+
+### 🟠 Prioritet 2: Differentiering (2-4 veckor)
+
+Det som skiljer Gravl från konkurrenterna.
+
+| Feature | Effort | Impact | Beskrivning |
+|---------|--------|--------|-------------|
+| **Transparent progression** | S | 🔥🔥🔥 | Visa VARFÖR vikten ökar |
+| **Conversational onboarding** | L | 🔥🔥🔥 | Dialog med coach istället för formulär |
+| **Dagsform-check** | M | 🔥🔥 | "Hur mår du?" → anpassat pass |
+| **Övningsbyte in-workout** | M | 🔥🔥 | "Bänken upptagen? Byt till X" |
+
+### 🟡 Prioritet 3: Engagement (4-8 veckor)
+
+Retention och habit-building.
+
+| Feature | Effort | Impact | Beskrivning |
+|---------|--------|--------|-------------|
+| **PR-celebration** | S | 🔥🔥 | Animation vid nya records |
+| **Weekly summary** | S | 🔥🔥 | "Förra veckan: 4 pass, +5kg total" |
+| **Opt-in streak** | S | 🔥 | Vecko-streak, inte daglig |
+| **Progress photos** | M | 🔥 | Visuell kroppsförändring |
+
+### 🟢 Prioritet 4: Polish (8+ veckor)
+
+Nice-to-have som höjer upplevelsen.
+
+| Feature | Effort | Impact | Beskrivning |
+|---------|--------|--------|-------------|
+| **Apple Watch app** | L | 🔥🔥 | Standalone workout logging |
+| **Plate calculator** | S | 🔥 | "87.5kg = 2x20 + 2x10 + 2x2.5" |
+| **Data export** | S | 🔥 | CSV/JSON export |
+| **Achievements** | M | 🔥 | Milestones och badges |
+
+---
+
+## Vad Gravl INTE ska göra
+
+Baserat på vad användare hatar:
+
+| Undvik | Varför |
+|--------|--------|
+| ❌ Social-first | Användare vill logga, inte scrolla |
+| ❌ Ads | Instant uninstall |
+| ❌ Paywall på basics | 3-routine limit = frustrerade användare |
+| ❌ Tvingad registrering | Låt folk testa först |
+| ❌ Over-gamification | Vi bygger inte Habitica |
+| ❌ Global leaderboards | Demotiverar nybörjare |
+
+---
+
+## Monetisering
+
+### Rekommenderad modell: Freemium
+
+**Free tier:**
+- Obegränsade routines
+- Basic progression tracking
+- Offline-stöd
+- Rest timer
+
+**Premium (~49 SEK/mån eller 399 SEK/år):**
+- AI-coach (conversational)
+- Avancerade grafer
+- Dagsform-anpassning
+- Exercise substitutions
+- Export
+
+### Varför denna modell
+
+1. **Generös free** → Bygger användarbas och goodwill
+2. **AI = premium** → Tydligt mervärde
+3. **Pris under FITBOD** → Konkurrensfördel
+4. **Över Strong** → Vi har mer features
+
+---
+
+## Tekniska prioriteringar
+
+### Arkitektur
+
+```
+┌─────────────────────────────────────────┐
+│           React Native / Expo           │
+├─────────────────────────────────────────┤
+│  Local SQLite  │  Background Sync API   │
+├─────────────────────────────────────────┤
+│     Node.js Backend (Express/Fastify)   │
+├─────────────────────────────────────────┤
+│  PostgreSQL  │  Redis (cache)           │
+└─────────────────────────────────────────┘
+```
+
+### Key Decisions
+
+1. **Offline-first med SQLite** — Lokal DB på device, sync i bakgrund
+2. **Optimistic UI** — Visa ändringar direkt, synca sen
+3. **Service Worker** — PWA-stöd för web
+4. **Lazy loading** — Ladda övningar/bilder on-demand
+
+---
+
+## Success Metrics
+
+### North Star
+
+**Weekly Active Users (WAU)** som loggar minst ett pass
+
+### Supporting Metrics
+
+| Metric | Mål | Mätning |
+|--------|-----|---------|
+| Day 1 retention | >60% | Andel som öppnar dag 2 |
+| Day 7 retention | >40% | Andel som öppnar dag 7 |
+| Day 30 retention | >25% | Andel som öppnar dag 30 |
+| Workouts/week/user | >2.5 | Genomsnitt pass per vecka |
+| Premium conversion | >5% | Free → Premium |
+| NPS | >50 | Net Promoter Score |
+
+---
+
+## Nästa steg
+
+### Sprint 1 (Nästa 2 veckor)
+
+1. [ ] Implementera offline-storage (SQLite/IndexedDB)
+2. [ ] Optimera startup time (<2s)
+3. [ ] Lägg till rest timer med notis
+4. [ ] Superset-stöd i workout-vy
+
+### Sprint 2 (Vecka 3-4)
+
+1. [ ] Transparent progression ("Därför ökar vikten")
+2. [ ] Dagsform-check vid pass-start
+3. [ ] Basic exercise substitution
+
+### Sprint 3 (Vecka 5-6)
+
+1. [ ] Conversational onboarding (MVP)
+2. [ ] PR-detection och celebration
+3. [ ] Weekly summary
+
+---
+
+*Sammanställt 2026-02-15 av Bumblebee 🐝*

.planning/research/08-sources.md

@@ -0,0 +1,108 @@
+# Källor
+
+Alla källor från Exa AI-sökning 2026-02-15.
+
+---
+
+## UX & Design
+
+| Titel | Publicerad | URL |
+|-------|------------|-----|
+| How to Design a Fitness App: UX/UI Best Practices | Apr 2025 | [zfort.com](https://www.zfort.com/blog/How-to-Design-a-Fitness-App-UX-UI-Best-Practices-for-Engagement-and-Retention) |
+| Best UX/UI Design Practices For Fitness Apps In 2025 | Nov 2025 | [dataconomy.com](https://dataconomy.com/2025/11/11/best-ux-ui-practices-for-fitness-apps-retaining-and-re-engaging-users/) |
+| How to Create a Fitness App in 2025 | Sep 2025 | [openarc.net](https://www.openarc.net/how-to-create-a-fitness-app-in-2025-a-step-by-step-guide-for-beginners/) |
+| Crafting Intuitive User Interfaces for Health & Fitness Apps | May 2025 | [moldstud.com](https://moldstud.com/articles/p-crafting-intuitive-user-interfaces-for-health-fitness-apps-best-practices) |
+| Designing a Fitness Platform: UX Design Challenges | Jul 2025 | [uxmatters.com](https://www.uxmatters.com/mt/archives/2025/07/designing-a-fitness-platform-ux-design-challenges-and-solutions.php) |
+| 5 UI/UX Tips to Level Up Your Fitness App | Dec 2024 | [redcat.dev](https://redcat.dev/how-to-level-up-your-fitness-app-5-ui-ux-design-tips) |
+| Essential UX Strategies for Fitness Apps | Apr 2025 | [stormotion.io](https://stormotion.io/blog/fitness-app-ux/) |
+| 5 UI/UX Mistakes in Fitness Apps to Avoid | Dec 2024 | [sportfitnessapps.com](https://www.sportfitnessapps.com/blog/5-uiux-mistakes-in-fitness-apps-to-avoid) |
+| Fitness App Development: Why 2026 Is the Time | Dec 2025 | [nix-united.com](https://nix-united.com/blog/fitness-app-development/) |
+
+---
+
+## User Feedback (Reddit)
+
+| Subreddit/Source | Titel | URL |
+|------------------|-------|-----|
+| r/AppIdeas | What to you look for in a fitness app? | [reddit](https://www.reddit.com/r/AppIdeas/comments/kkm46p/what_to_you_look_for_in_a_fitness_app/) |
+| r/xxfitness | Which apps are good for workout tracking? | [reddit](https://www.reddit.com/r/xxfitness/comments/1gix4tw/which_apps_are_good_for_workout_tracking/) |
+| r/ProductivityApps | Apps with gamification elements | [reddit](https://www.reddit.com/r/ProductivityApps/comments/1d22h1l/apps_with_gamification_elements_for_goalshabits/) |
+| Setgraph | Best Workout Tracker App Reddit 2025 | [setgraph.app](https://setgraph.app/ai-blog/best-workout-tracker-app-reddit) |
+| Trusty Spotter | 5 Best Workout Apps According to Reddit | [trustyspotter.com](https://trustyspotter.com/blog/best-workout-apps-reddit/) |
+| RedditFavorites | FitNotes - Reddit opinions | [redditfavorites.com](https://redditfavorites.com/android_apps/fitnotes-gym-workout-log) |
+| RedditFavorites | Strong - Reddit opinions | [redditfavorites.com](https://redditfavorites.com/android_apps/strong-exercise-gym-log-5x5) |
+| RedditRecs | Top Fitness Trackers | [redditrecs.com](https://redditrecs.com/fitness-tracker/) |
+
+---
+
+## Competitor Analysis
+
+| App/Source | Titel | URL |
+|------------|-------|-----|
+| Versusly | Hevy vs Strong Comparison | [versusly.co.uk](https://www.versusly.co.uk/compare/fitness-apps/hevy-vs-strong/) |
+| GymGod | Strong vs Hevy Comparison 2026 | [gymgod.app](https://gymgod.app/blog/strong-vs-hevy) |
+| PRPath | Strong vs Hevy 2026 | [prpath.app](https://www.prpath.app/blog/strong-vs-hevy-2026.html) |
+| PRPath | Hevy App Review 2026 | [prpath.app](https://www.prpath.app/blog/hevy-app-review-2026.html) |
+| SensAI | Fitbod, Strong, Hevy, SensAI Showdown | [sensai.fit](https://www.sensai.fit/blog/fitness-app-comparison) |
+| Smart Rabbit | Fitbod vs Hevy vs Strong Prices | [smartrabbitfitness.com](https://www.smartrabbitfitness.com/blog/en/fitness-ai-apps-price-comparison-fitbod-strong-hevy-2025) |
+| Gainz Pro | Best Workout Tracker Apps 2026 | [gainz-pro.com](https://www.gainz-pro.com/blog/best-workout-tracker-2026.html) |
+| JEFIT | 10 Best Workout Tracker Apps 2026 | [jefit.com](https://www.jefit.com/wp/general-fitness/10-best-workout-tracker-apps-in-2026-complete-comparison-guide/) |
+| Hevy | Best Workout Tracker App 2026 | [hevyapp.com](https://www.hevyapp.com/best-workout-tracker-app/) |
+| Arvo | Best AI Workout App 2026 | [arvo.guru](https://arvo.guru/best-ai-workout-apps) |
+| PocketFit | Fitbod, Hevy, Strong Comparison | [pocket-fit.app](https://pocket-fit.app/blog/pocketfit-vs-fitbod-strong-hevy-comparison) |
+
+---
+
+## Gamification
+
+| Titel | Publicerad | URL |
+|-------|------------|-----|
+| Top 5 Habit Building Apps 2026 | Jan 2026 | [emergent.sh](https://emergent.sh/learn/best-habit-building-apps) |
+| Gamified Habit-Building App Best 2026 | Jan 2026 | [gamificationplus.uk](https://gamificationplus.uk/which-gamified-habit-building-app-do-i-think-is-best-in-2025/) |
+| Habitica | — | [habitica.com](https://habitica.com/) |
+| Ascend Fitness (RPG) | — | [ascendfitness.app](https://ascendfitness.app/) |
+| Top 10 Gamification in Fitness | 2025 | [yukaichou.com](https://yukaichou.com/gamification-analysis/top-10-gamification-in-fitness/) |
+| Fito - Duolingo for Fitness | Aug 2025 | [getfitoapp.com](https://getfitoapp.com/en/like-duolingo-for-fitness-and-workout-streak/) |
+| 10 Gamified Apps That Create New Habits | Nov 2023 | [thebucketlistguy.com](https://thebucketlistguy.com/blog/c/Motivation/b/10-Gamified-Apps-That-Create-New-Habits) |
+| New Horizons in Habit-Building Gamification | Mar 2024 | [naavik.co](https://naavik.co/deep-dives/deep-dives-new-horizons-in-gamification/) |
+| Top 13 Health & Fitness Apps Use Gamification | 2023 | [strivecloud.io](https://strivecloud.io/blog/gamification-features-mhealth/) |
+
+---
+
+## AI Coaching
+
+| Titel | Publicerad | URL |
+|-------|------------|-----|
+| AI Personal Trainer: ML Revolutionizing Fitness 2025 | May 2025 | [cizotech.com](https://cizotech.com/your-ai-personal-trainer-how-machine-learning-is-revolutionizing-fitness-in-2025/) |
+| Best AI Powered Personal Training Apps 2025 | Mar 2025 | [YouTube](https://www.youtube.com/watch?v=Iix_dbfg8OE) |
+| Top AI Tools for Personal Trainers 2025 | Jul 2025 | [mypthub.net](https://www.mypthub.net/blog/top-ai-tools-for-personal-trainers/) |
+| Speediance Wellness+ AI Trainer | Jul 2025 | [speediance.com](https://www.speediance.com/pages/wellness-ai-personal-trainer) |
+| Zing's AI Coach Upgrades | Jun 2025 | [zing.coach](https://www.zing.coach/fitness-library/zing-ai-coach-upgrades) |
+| Google AI Best Automated Health Coach | Dec 2025 | [PCMag](https://www.pcmag.com/news/the-results-dont-lie-googles-ai-is-the-best-automated-health-coach) |
+| Best Personal Training Apps 2026 | — | [garagegymreviews.com](https://www.garagegymreviews.com/best-personal-training-apps) |
+| Google AI Personal Trainer 5 Weeks | Dec 2025 | [PCMag](https://www.pcmag.com/news/i-let-googles-ai-personal-trainer-plan-my-workouts-for-5-weeks-heres-what) |
+| Ardor: AI Personal Trainer | Feb 2025 | [ardor.fitness](https://www.ardor.fitness/learn-more) |
+| Vora Features | — | [askvora.com](https://askvora.com/features) |
+
+---
+
+## Video Content
+
+| Titel | Kanal | URL |
+|-------|-------|-----|
+| Best Fitness Apps 2025 - Liftosaur vs Hevy vs Strong vs Fitbod | Knowledge By Marcus | [YouTube](https://www.youtube.com/watch?v=pM7n542Er7A) |
+| Best AI Powered Personal Training Apps 2025 | Alex Povey | [YouTube](https://www.youtube.com/watch?v=Iix_dbfg8OE) |
+
+---
+
+## Söktool
+
+Exa AI Search ([exa.ai](https://exa.ai))
+- Web search
+- Code search  
+- Company research
+- Deep research
+
+---
+
+*Sammanställt 2026-02-15*