# Gravl - Feature Roadmap

## 🔐 Onboarding & Signup
- [ ] Registrering/inloggning (email + lösenord)
- [ ] Onboarding-wizard med steg-för-steg guide
- [ ] **Konversations-onboarding med Coach** - istället för formulär, en dialog som gräver fram riktiga mål (rekomp, specifika muskler, livsstil, etc.)

## 🏠 Dashboard / Landningssida (efter inlogg)
- [ ] **Veckokalender** - visar träningsdagar markerade
- [ ] **Dagens pass** - huvudinnehåll, tydligt call-to-action
- [ ] **Coach-hälsning** - personlig motivation/tips från din coach
- [ ] Enkel meny/navigation
- [ ] Inspiration: MadMuscles-stil

## 👤 Användarprofil
- [ ] Kön
- [ ] Ålder
- [ ] Vikt
- [ ] Kroppsmått för kroppsfettberäkning:
  - [ ] Hals
  - [ ] Mage
  - [ ] Höft (för kvinnor)
- [ ] Automatisk kroppsfett-kalkylering (US Navy-metoden)

## 🎯 Mål & Erfarenhet
- [ ] Ange träningserfarenhet (nybörjare/medel/avancerad)
- [ ] Ange 1RM på basövningar (bänk, knäböj, marklyft)
- [ ] Estimera startvik baserat på erfarenhet/1RM
- [ ] Nybörjare startar lätt automatiskt
- [ ] Ange träningsmål:
  - [ ] Styrka
  - [ ] Hypertrofi
  - [ ] Fettförbränning
  - [ ] Allmän fitness

## 📅 Träningsupplägg
- [ ] Användaren anger antal pass/vecka
- [ ] Generera anpassat program utifrån frekvens
- [ ] Adaptiva pass som matchar mål
- [ ] Progressiv överbelastning som pushar användaren

## 🏋️ Träningspass
- [ ] **Dedikerad pass-sida** - "Starta pass" → egen vy för passet
- [ ] **Alternativa övningar** - byt ut övning mot variant för samma muskelgrupp
- [ ] **Uppvärmningsövningar** - inkludera före huvudpasset
- [ ] **AI-anpassning efter dagsform** - coach föreslår annat upplägg vid låg energi, skada, etc.

## 👤 Profilsida
- [ ] Visa/redigera användarinfo (ålder, vikt, längd, mål)
- [ ] Visa aktuella mätningar och kroppsfett
- [ ] Ändra träningsfrekvens och mål
- [ ] Inställningar

## 📊 Progressionssida
- [ ] **Progressgrafer** (vikt, styrka, kroppsfett över tid)
- [ ] Regelbundna benchmark-tester (var 4-6 vecka)
- [ ] Jämförelse mot tidigare resultat
- [ ] Visualisering av 1RM-utveckling per övning
- [ ] Notifikationer/påminnelser för benchmarks

## 📖 Övningsinformation
- [ ] Dedikerad infosida per övning
- [ ] Beskrivning av utförande
- [ ] Muskelgrupper som tränas
- [ ] Demo-video/animation
- [ ] Länk till alternativa övningar
- [ ] Tips & vanliga misstag

## 🔮 Framtida features
- [ ] Social/dela resultat
- [ ] Vila-timer med notis
- [ ] Export av träningsdata
- [ ] Apple Health / Google Fit integration