* {
  margin: 0;
  padding: 0;
  box-sizing: border-box;
}

:root {
  /* Dark fitness palette - refined */
  --bg-primary: #0a0a0f;
  --bg-secondary: #0d0d14;
  --bg-tertiary: #12121a;
  --bg-card: #16161f;
  --bg-card-hover: #1c1c28;
  --bg-elevated: #1a1a24;
  --bg: #0a0a0f;

  /* Text colors - better hierarchy */
  --text-primary: #ffffff;
  --text-secondary: #a1a1aa;
  --text-muted: #71717a;
  --text-tertiary: #52525b;
  --text: #ffffff;

  /* Accent - refined energetic coral */
  --accent: #ff6b4a;
  --accent-hover: #ff8066;
  --accent-subtle: rgba(255, 107, 74, 0.15);
  --accent-glow: rgba(255, 107, 74, 0.25);

  /* Status colors - refined */
  --success: #22c55e;
  --success-subtle: rgba(34, 197, 94, 0.15);
  --warning: #f59e0b;
  --warning-subtle: rgba(245, 158, 11, 0.15);
  --error: #ef4444;
  --error-subtle: rgba(239, 68, 68, 0.15);

  /* Borders - refined */
  --border: #1f1f2a;
  --border-hover: #2a2a38;
  --border-accent: var(--accent-subtle);

  /* Shadows - key for enterprise feel */
  --shadow-sm: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.4);
  --shadow-md: 0 4px 6px -1px rgba(0, 0, 0, 0.5), 0 2px 4px -2px rgba(0, 0, 0, 0.4);
  --shadow-lg: 0 10px 15px -3px rgba(0, 0, 0, 0.6), 0 4px 6px -4px rgba(0, 0, 0, 0.4);
  --shadow-xl: 0 20px 25px -5px rgba(0, 0, 0, 0.7), 0 8px 10px -6px rgba(0, 0, 0, 0.4);
  --shadow-glow: 0 0 20px var(--accent-glow);
  --shadow-card: 0 1px 3px rgba(0, 0, 0, 0.4), 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.3);
  --shadow-elevated: 0 8px 16px rgba(0, 0, 0, 0.4), 0 2px 4px rgba(0, 0, 0, 0.3);

  /* Workout type colors - refined */
  --workout-push: #ef4444;
  --workout-pull: #3b82f6;
  --workout-legs: #22c55e;
  --workout-shoulders: #f59e0b;
  --workout-upper: #8b5cf6;
  --workout-lower: #06b6d4;
  --workout-default: #ff6b4a;

  /* Typography scale */
  --font-xs: 0.75rem;
  --font-sm: 0.875rem;
  --font-base: 1rem;
  --font-lg: 1.125rem;
  --font-xl: 1.25rem;
  --font-2xl: 1.5rem;
  --font-3xl: 2rem;

  /* Spacing scale */
  --space-1: 0.25rem;
  --space-2: 0.5rem;
  --space-3: 0.75rem;
  --space-4: 1rem;
  --space-5: 1.25rem;
  --space-6: 1.5rem;
  --space-8: 2rem;
  --space-10: 2.5rem;
  --space-12: 3rem;

  /* Transitions */
  --transition-fast: 150ms ease;
  --transition-base: 200ms ease;
  --transition-slow: 300ms ease;

  /* Border radius */
  --radius-sm: 6px;
  --radius-md: 10px;
  --radius-lg: 14px;
  --radius-xl: 18px;
  --radius-2xl: 24px;
  --radius-full: 9999px;
}

html, body {
  font-family: 'Inter', -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, Oxygen, Ubuntu, sans-serif;
  background: var(--bg-primary);
  color: var(--text-primary);
  min-height: 100vh;
  -webkit-font-smoothing: antialiased;
  -moz-osx-font-smoothing: grayscale;
  line-height: 1.5;
}

h1, h2, h3, h4, h5, h6 {
  font-weight: 700;
  line-height: 1.2;
}

#root {
  min-height: 100vh;
}

button {
  font-family: inherit;
  cursor: pointer;
  border: none;
  outline: none;
  font-size: var(--font-base);
}

input {
  font-family: inherit;
  outline: none;
  font-size: var(--font-base);
}

/* Scrollbar styling - refined */
::-webkit-scrollbar {
  width: 8px;
  height: 8px;
}

::-webkit-scrollbar-track {
  background: var(--bg-secondary);
  border-radius: 4px;
}

::-webkit-scrollbar-thumb {
  background: var(--border);
  border-radius: 4px;
}

::-webkit-scrollbar-thumb:hover {
  background: var(--text-tertiary);
}

/* ============================================
   AUTH PAGES - Premium First Impression
   ============================================ */

.auth-page {
  min-height: 100vh;
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  padding: var(--space-5);
  background: var(--bg-primary);
  position: relative;
  overflow: hidden;
}

/* Subtle background gradient */
.auth-page::before {
  content: '';
  position: absolute;
  top: -50%;
  left: -50%;
  width: 200%;
  height: 200%;
  background: radial-gradient(
    ellipse at 30% 20%,
    rgba(255, 107, 74, 0.03) 0%,
    transparent 50%
  ),
  radial-gradient(
    ellipse at 70% 80%,
    rgba(99, 102, 241, 0.03) 0%,
    transparent 50%
  );
  pointer-events: none;
}

.auth-card {
  background: var(--bg-card);
  padding: var(--space-10) var(--space-8);
  border-radius: var(--radius-2xl);
  width: 100%;
  max-width: 420px;
  text-align: center;
  box-shadow: var(--shadow-elevated);
  border: 1px solid var(--border);
  position: relative;
  z-index: 1;
}

.auth-card h1 {
  font-size: var(--font-3xl);
  margin-bottom: var(--space-2);
  background: linear-gradient(135deg, var(--text-primary) 0%, var(--text-secondary) 100%);
  -webkit-background-clip: text;
  -webkit-text-fill-color: transparent;
  background-clip: text;
}

.auth-card h2 {
  color: var(--text-secondary);
  font-weight: 500;
  margin-bottom: var(--space-8);
  font-size: var(--font-lg);
}

.logo-mark {
  width: 56px;
  height: 56px;
  color: var(--accent);
  margin: 0 auto var(--space-4);
  display: block;
}

.auth-title {
  font-size: var(--font-2xl);
  font-weight: 700;
  color: var(--text-primary);
  margin-bottom: var(--space-1);
}

.auth-tagline {
  color: var(--text-secondary);
  font-size: var(--font-sm);
  margin-bottom: var(--space-6);
}

@keyframes auth-error-in {
  from {
    opacity: 0;
    transform: translateY(-4px);
  }
  to {
    opacity: 1;
    transform: translateY(0);
  }
}

.auth-error {
  animation: auth-error-in 0.2s ease-out;
}

.auth-card form {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: var(--space-4);
}

.auth-card input {
  padding: var(--space-4) var(--space-5);
  border-radius: var(--radius-md);
  border: 1px solid var(--border);
  background: var(--bg-secondary);
  color: var(--text-primary);
  font-size: 16px;
  transition: border-color var(--transition-fast), box-shadow var(--transition-fast);
}

.auth-card input:hover {
  border-color: var(--border-hover);
}

.auth-card input:focus {
  border-color: var(--accent);
  box-shadow: 0 0 0 3px var(--accent-subtle);
}

.auth-card input::placeholder {
  color: var(--text-tertiary);
}

.auth-card button[type="submit"] {
  padding: var(--space-4);
  background: var(--accent);
  color: white;
  border-radius: var(--radius-md);
  font-size: var(--font-base);
  font-weight: 600;
  transition: all var(--transition-base);
  box-shadow: 0 4px 12px rgba(255, 107, 74, 0.3);
  position: relative;
  overflow: hidden;
}

.auth-card button[type="submit"]::before {
  content: '';
  position: absolute;
  inset: 0;
  background: linear-gradient(180deg, rgba(255,255,255,0.1) 0%, transparent 50%);
  pointer-events: none;
}

.auth-card button[type="submit"]:hover:not(:disabled) {
  background: var(--accent-hover);
  transform: translateY(-1px);
  box-shadow: 0 6px 20px rgba(255, 107, 74, 0.4);
}

.auth-card button[type="submit"]:active:not(:disabled) {
  transform: translateY(0);
  box-shadow: 0 2px 8px rgba(255, 107, 74, 0.3);
}

.auth-card button:disabled {
  opacity: 0.6;
  cursor: not-allowed;
}

.auth-card .error {
  background: var(--error-subtle);
  color: var(--error);
  padding: var(--space-3) var(--space-4);
  border-radius: var(--radius-md);
  margin-bottom: var(--space-4);
  font-size: var(--font-sm);
  border: 1px solid rgba(239, 68, 68, 0.2);
}

.auth-link {
  margin-top: var(--space-6);
  color: var(--text-muted);
  font-size: var(--font-sm);
}

.auth-link a {
  color: var(--accent);
  text-decoration: none;
  font-weight: 500;
  transition: color var(--transition-fast);
}

.auth-link a:hover {
  color: var(--accent-hover);
  text-decoration: underline;
}

/* ============================================
   ONBOARDING - Premium Step Wizard
   ============================================ */

.onboarding {
  min-height: 100vh;
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  padding: var(--space-5);
  background: var(--bg-primary);
  position: relative;
  overflow: hidden;
}

.onboarding::before {
  content: '';
  position: absolute;
  top: -50%;
  left: -50%;
  width: 200%;
  height: 200%;
  background: radial-gradient(
    ellipse at 30% 20%,
    rgba(255, 107, 74, 0.04) 0%,
    transparent 50%
  ),
  radial-gradient(
    ellipse at 70% 80%,
    rgba(99, 102, 241, 0.04) 0%,
    transparent 50%
  );
  pointer-events: none;
}

.onboarding-card {
  background: var(--bg-card);
  padding: var(--space-8);
  border-radius: var(--radius-2xl);
  width: 100%;
  max-width: 520px;
  box-shadow: var(--shadow-elevated);
  border: 1px solid var(--border);
  position: relative;
  z-index: 1;
}

.steps-indicator {
  display: flex;
  justify-content: center;
  gap: var(--space-3);
  margin-bottom: var(--space-8);
}

.steps-indicator span {
  width: 36px;
  height: 36px;
  border-radius: 50%;
  background: var(--bg-secondary);
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  font-size: var(--font-sm);
  font-weight: 600;
  color: var(--text-muted);
  transition: all var(--transition-base);
  border: 2px solid var(--border);
}

.steps-indicator span.active {
  background: var(--accent);
  color: white;
  border-color: var(--accent);
  box-shadow: 0 4px 12px rgba(255, 107, 74, 0.3);
}

.step h2 {
  margin-bottom: var(--space-6);
  text-align: center;
  font-size: var(--font-xl);
}

.step .hint {
  color: var(--text-muted);
  font-size: var(--font-sm);
  margin-bottom: var(--space-4);
  text-align: center;
}

.field {
  margin-bottom: var(--space-4);
}

.field label {
  display: block;
  margin-bottom: var(--space-2);
  color: var(--text-secondary);
  font-size: var(--font-sm);
  font-weight: 500;
}

.field input {
  width: 100%;
  padding: var(--space-3) var(--space-4);
  border-radius: var(--radius-md);
  border: 1px solid var(--border);
  background: var(--bg-secondary);
  color: var(--text-primary);
  font-size: 16px;
  transition: border-color var(--transition-fast), box-shadow var(--transition-fast);
}

.field input:hover {
  border-color: var(--border-hover);
}

/* ============================================
   CHAT ONBOARDING
   ============================================ */

.chat-onboarding {
  min-height: 100vh;
  display: flex;
  justify-content: center;
  padding: var(--space-5);
  background: radial-gradient(circle at top, rgba(255, 107, 74, 0.08), transparent 55%), var(--bg-primary);
}

.chat-shell {
  width: 100%;
  max-width: 720px;
  min-height: calc(100vh - var(--space-10));
  background: var(--bg-card);
  border-radius: var(--radius-2xl);
  border: 1px solid var(--border);
  box-shadow: var(--shadow-elevated);
  display: flex;
  flex-direction: column;
  overflow: hidden;
}

.chat-header {
  padding: var(--space-5) var(--space-5) var(--space-4);
  border-bottom: 1px solid var(--border);
  display: flex;
  justify-content: space-between;
  align-items: center;
  background: linear-gradient(135deg, rgba(255, 107, 74, 0.1), rgba(18, 18, 26, 0.9));
}

.chat-header h1 {
  font-size: var(--font-2xl);
}

.chat-subtitle {
  font-size: var(--font-sm);
  color: var(--text-muted);
  text-transform: uppercase;
  letter-spacing: 1px;
  margin-bottom: var(--space-1);
}

.chat-status {
  font-size: var(--font-sm);
  padding: var(--space-2) var(--space-3);
  border-radius: var(--radius-full);
  background: rgba(34, 197, 94, 0.12);
  color: var(--success);
  border: 1px solid rgba(34, 197, 94, 0.3);
}

.chat-status.saving {
  background: rgba(245, 158, 11, 0.12);
  color: var(--warning);
  border-color: rgba(245, 158, 11, 0.3);
}

.chat-messages {
  flex: 1;
  overflow-y: auto;
  padding: var(--space-5);
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: var(--space-4);
  background: var(--bg-elevated);
}

.chat-message {
  display: flex;
  align-items: flex-end;
  gap: var(--space-3);
  animation: slideUp 0.3s ease both;
}

.chat-message.user {
  justify-content: flex-end;
}

.chat-message.user .chat-bubble {
  background: var(--accent);
  color: #fff;
  border-bottom-right-radius: var(--radius-sm);
  box-shadow: var(--shadow-glow);
}

.chat-message.coach .chat-bubble {
  background: var(--bg-secondary);
  border: 1px solid var(--border);
  border-bottom-left-radius: var(--radius-sm);
}

.chat-bubble {
  max-width: 80%;
  padding: var(--space-3) var(--space-4);
  border-radius: var(--radius-lg);
  font-size: var(--font-base);
  line-height: 1.5;
}

.chat-avatar {
  width: 36px;
  height: 36px;
  border-radius: 50%;
  background: var(--accent-subtle);
  color: var(--accent);
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  font-weight: 700;
  flex-shrink: 0;
}

.chat-actions {
  padding: var(--space-4);
  border-top: 1px solid var(--border);
  background: var(--bg-card);
}

.chat-input-area {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: var(--space-3);
}

.chat-input-row {
  display: flex;
  gap: var(--space-3);
}

.chat-input-row input {
  flex: 1;
  padding: var(--space-3) var(--space-4);
  border-radius: var(--radius-md);
  border: 1px solid var(--border);
  background: var(--bg-secondary);
  color: var(--text-primary);
  font-size: var(--font-base);
}

.chat-input-row input:focus {
  outline: none;
  border-color: var(--accent);
  box-shadow: 0 0 0 2px var(--accent-subtle);
}

.send-btn {
  padding: var(--space-3) var(--space-4);
  border-radius: var(--radius-md);
  background: var(--accent);
  color: #fff;
  font-weight: 600;
  transition: transform var(--transition-fast);
}

.send-btn:active {
  transform: scale(0.97);
}

.chat-error {
  color: var(--error);
  font-size: var(--font-sm);
}

.quick-replies {
  display: flex;
  gap: var(--space-2);
  overflow-x: auto;
  padding-bottom: var(--space-1);
  -webkit-overflow-scrolling: touch;
}

.quick-reply {
  padding: var(--space-2) var(--space-4);
  border-radius: var(--radius-full);
  background: var(--bg-secondary);
  color: var(--text-primary);
  border: 1px solid var(--border);
  white-space: nowrap;
  transition: all var(--transition-fast);
}

.quick-reply:hover:not(:disabled) {
  border-color: var(--accent);
  color: var(--accent);
}

.quick-reply:disabled {
  opacity: 0.5;
  cursor: not-allowed;
}

.quick-reply.ghost {
  background: transparent;
  color: var(--text-muted);
}

.typing-indicator {
  display: flex;
  gap: var(--space-2);
  align-items: center;
}

.typing-indicator span {
  width: 6px;
  height: 6px;
  border-radius: 50%;
  background: var(--text-muted);
  animation: typingPulse 1.2s infinite;
}

.typing-indicator span:nth-child(2) {
  animation-delay: 0.2s;
}

.typing-indicator span:nth-child(3) {
  animation-delay: 0.4s;
}

@keyframes slideUp {
  from { transform: translateY(12px); opacity: 0; }
  to { transform: translateY(0); opacity: 1; }
}

@keyframes typingPulse {
  0%, 100% { transform: translateY(0); opacity: 0.4; }
  50% { transform: translateY(-4px); opacity: 1; }
}

@media (max-width: 700px) {
  .chat-onboarding {
    padding: var(--space-3);
  }

  .chat-shell {
    min-height: calc(100vh - var(--space-6));
  }

  .chat-header {
    padding: var(--space-4);
  }

  .chat-messages {
    padding: var(--space-4);
  }
}

.field input:focus {
  border-color: var(--accent);
  box-shadow: 0 0 0 3px var(--accent-subtle);
}

.field input::placeholder {
  color: var(--text-tertiary);
}

.btn-group {
  display: flex;
  gap: var(--space-2);
}

.btn-group.vertical {
  flex-direction: column;
}

.btn-group button {
  flex: 1;
  padding: var(--space-3) var(--space-4);
  border-radius: var(--radius-md);
  background: var(--bg-secondary);
  color: var(--text-secondary);
  border: 1px solid var(--border);
  transition: all var(--transition-base);
  font-weight: 500;
  min-height: 44px;
}

.btn-group button:hover {
  border-color: var(--accent);
  color: var(--text-primary);
  background: var(--bg-tertiary);
}

.btn-group button.active {
  background: var(--accent);
  color: white;
  border-color: var(--accent);
  box-shadow: 0 4px 12px rgba(255, 107, 74, 0.25);
}

.rm-fields {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(3, 1fr);
  gap: var(--space-3);
  margin-top: var(--space-2);
}

.rm-fields .field {
  margin-bottom: 0;
}

.bodyfat-result {
  background: var(--success-subtle);
  color: var(--success);
  padding: var(--space-4);
  border-radius: var(--radius-md);
  text-align: center;
  margin: var(--space-4) 0;
  border: 1px solid rgba(34, 197, 94, 0.2);
}

.bodyfat-result strong {
  font-size: var(--font-lg);
}

.nav-btns {
  display: flex;
  gap: var(--space-3);
  margin-top: var(--space-6);
}

.nav-btns button {
  flex: 1;
  padding: var(--space-4);
  border-radius: var(--radius-md);
  font-size: var(--font-base);
  transition: all var(--transition-base);
  min-height: 44px;
}

.nav-btns button:first-child {
  background: var(--bg-secondary);
  color: var(--text-secondary);
  border: 1px solid var(--border);
}

.nav-btns button:first-child:hover {
  background: var(--bg-tertiary);
  color: var(--text-primary);
  border-color: var(--border-hover);
}

.next-btn, .finish-btn {
  background: var(--accent) !important;
  color: white !important;
  font-weight: 600;
  border: none !important;
  box-shadow: 0 4px 12px rgba(255, 107, 74, 0.3);
}

.next-btn:hover:not(:disabled), .finish-btn:hover:not(:disabled) {
  background: var(--accent-hover) !important;
  transform: translateY(-1px);
  box-shadow: 0 6px 20px rgba(255, 107, 74, 0.4);
}

button:disabled {
  opacity: 0.5;
  cursor: not-allowed;
}

/* Header logout */
.header-left {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: var(--space-4);
}

.logout-btn {
  padding: var(--space-2) var(--space-3);
  background: var(--bg-secondary);
  color: var(--text-muted);
  border-radius: var(--radius-sm);
  font-size: var(--font-xs);
  transition: all var(--transition-base);
  border: 1px solid var(--border);
}

.logout-btn:hover {
  background: var(--bg-tertiary);
  color: var(--text-primary);
  border-color: var(--border-hover);
}

/* ============================================
   GLOBAL INPUT ACCESSIBILITY
   Ensure all inputs have font-size >= 16px to prevent iOS auto-zoom
   ============================================ */

input[type="text"],
input[type="email"],
input[type="password"],
input[type="number"],
input[type="tel"],
select,
textarea {
  font-size: 16px;
}