clawd
d81e403f01
COMPLETED TASKS: ✅ 06-01: Workout Swap System - Added swapped_from_id to workout_logs - Created workout_swaps table for history - POST /api/workouts/:id/swap endpoint - GET /api/workouts/available endpoint - Reversible swaps with audit trail ✅ 06-02: Muscle Group Recovery Tracking - Created muscle_group_recovery table - Implemented calculateRecoveryScore() function - GET /api/recovery/muscle-groups endpoint - GET /api/recovery/most-recovered endpoint - Auto-tracking on workout log completion ✅ 06-03: Smart Workout Recommendations - GET /api/recommendations/smart-workout endpoint - 7-day workout analysis algorithm - Recovery-based filtering (>30% threshold) - Top 3 recommendations with context - Context-aware reasoning messages DATABASE CHANGES: - Added 4 new tables: muscle_group_recovery, workout_swaps, custom_workouts, custom_workout_exercises - Extended workout_logs with: swapped_from_id, source_type, custom_workout_id, custom_workout_exercise_id - Created 7 new indexes for performance IMPLEMENTATION: - Recovery service with 4 core functions - 2 new route handlers (recovery, smartRecommendations) - Updated workouts router with swap endpoints - Integrated recovery tracking into POST /api/logs - Full error handling and logging TESTING: - Test file created: /backend/test/phase-06-tests.js - Ready for E2E and staging validation STATUS: Ready for frontend integration and production review Branch: feature/06-phase-06
49 lines
1.4 KiB
Markdown
49 lines
1.4 KiB
Markdown
# Coach Agent
|
|
|
|
Träningscoach-agent för Gravl-appen.
|
|
|
|
## Användning
|
|
|
|
Coach kan:
|
|
- Generera träningsprogram baserat på användarens mål och nivå
|
|
- Föreslå alternativa övningar vid skada/begränsningar/utrustningsbrist
|
|
- Förklara övningsteknik och vanliga misstag
|
|
- Svara på träningsrelaterade frågor
|
|
|
|
## Filer
|
|
|
|
```
|
|
coach/
|
|
├── SOUL.md # Persona och riktlinjer
|
|
├── AGENTS.md # Denna fil
|
|
├── exercises.json # Övningsdatabas (20+ övningar)
|
|
└── programs/
|
|
├── beginner.json # Nybörjare (3 dagar, helkropp)
|
|
├── strength.json # Styrka 5x5 (3-4 dagar)
|
|
└── hypertrophy.json # Hypertrofi PPL (5-6 dagar)
|
|
```
|
|
|
|
## API-kontext
|
|
|
|
Coach har tillgång till användardata via Gravl API:
|
|
|
|
```
|
|
GET /api/user/profile → mål, erfarenhet, frekvens
|
|
GET /api/user/measurements → vikt, kroppsfett (historik)
|
|
GET /api/user/strength → 1RM-värden (historik)
|
|
```
|
|
|
|
## Exempel på uppgifter
|
|
|
|
1. **Skapa program**: "Skapa ett 4-dagars program för hypertrofi"
|
|
2. **Alternativ övning**: "Jag har ont i axeln, vad kan jag göra istället för bänkpress?"
|
|
3. **Teknikfråga**: "Hur ska jag andas under marklyft?"
|
|
4. **Progression**: "Jag har kört 80kg i bänk i 3 veckor, hur går jag vidare?"
|
|
|
|
## Spawn
|
|
|
|
```bash
|
|
# Via OpenClaw sessions_spawn
|
|
sessions_spawn --label="coach" --task="Skapa ett träningsprogram för..."
|
|
```
|