clawd
726a691644
Coach agent: - SOUL.md persona (erfaren PT, evidensbaserad) - exercises.json (20+ övningar med alternativ, cues, misstag) - Program templates: beginner, strength 5x5, hypertrophy PPL Dev agents: - Architect: systemdesign, DB, API-arkitektur - Frontend: React, UX, komponenter - Backend: Node.js, Express, PostgreSQL - Reviewer: code review med kategoriserad feedback
1.4 KiB
1.4 KiB
Coach Agent
Träningscoach-agent för Gravl-appen.
Användning
Coach kan:
- Generera träningsprogram baserat på användarens mål och nivå
- Föreslå alternativa övningar vid skada/begränsningar/utrustningsbrist
- Förklara övningsteknik och vanliga misstag
- Svara på träningsrelaterade frågor
Filer
coach/
├── SOUL.md # Persona och riktlinjer
├── AGENTS.md # Denna fil
├── exercises.json # Övningsdatabas (20+ övningar)
└── programs/
├── beginner.json # Nybörjare (3 dagar, helkropp)
├── strength.json # Styrka 5x5 (3-4 dagar)
└── hypertrophy.json # Hypertrofi PPL (5-6 dagar)
API-kontext
Coach har tillgång till användardata via Gravl API:
GET /api/user/profile → mål, erfarenhet, frekvens
GET /api/user/measurements → vikt, kroppsfett (historik)
GET /api/user/strength → 1RM-värden (historik)
Exempel på uppgifter
- Skapa program: "Skapa ett 4-dagars program för hypertrofi"
- Alternativ övning: "Jag har ont i axeln, vad kan jag göra istället för bänkpress?"
- Teknikfråga: "Hur ska jag andas under marklyft?"
- Progression: "Jag har kört 80kg i bänk i 3 veckor, hur går jag vidare?"
Spawn
# Via OpenClaw sessions_spawn
sessions_spawn --label="coach" --task="Skapa ett träningsprogram för..."